小学校ジュニアサッカー日記

【第四回】リフティング100回への道のり 練習12週目

小学校にあがり本格的に少年サッカーをスタートした長男。

小学校二年生までにリフティング100回を目指しての記録です。

 

本記事は4回目。6歳7か月での記録です。

【第三回】リフティング100回への道のり 練習8週目小学校にあがり本格的に少年サッカーをスタートした長男。 小学校二年生までにリフティング100回を目指しての記録です。 ...

リフティング練習 12週目

リフティング練習をスタートしてから12週間が経過しました。

 

これまであまり成長を感じられなかった(笑)ノーバウンドリフティングですが、少しずつ回数が増えてきました。

 

ちょっとずつリフティングのコツを掴みかけているようです。

 

練習頻度

リフティング練習をはじめて8週目から平日も少しリフティングの練習をするようになりました。

 

12週目を過ぎたこの頃から、やる時間は10分と決めて平日毎日取り組んでみることにしました。

カエルくん
カエルくん
この頃からその日のリフティング最高記録をカレンダーに書くことにしました!
ガマくん
ガマくん
ちょっとずつ数字が増えて行って嬉しいみたいやな

 

ワンバウンドリフティング

  • 前回
    最高記録:50回達成
    平均:30回程度

 

  • 今回
    最高記録:100回達成
    平均:50回程度

ワンバウンドリフティングは左右で100回以上出来るようになりました。

 

時間も掛かってしまうので、左右で100回達成してからはノーバウンドリフティングに絞って練習することにしました。

カエルくん
カエルくん
祝!ワンバウンドリフティング練習卒業!!

 

ノーバウンドリフティング

  • 前回
    最高記録:3回達成
    平均:1回程度

 

  • 今回
    最高記録:8回達成
    平均:3回程度

8週目まで上達が見られなかったノーバウンドリフティングですが、12週目になってからは回数が増えてきました。

 

最高記録の8回はまぐれ記録ですが、それを抜いても平均して3回程度続くようになったのでだいぶ上達しました。

 

上達した原因は、リフティング中のステップがうまくなってきたことだと思います。

 

これまではボールが落ちてきてから次の足が出ないことが多かったです。

それがリフティングの動作に慣れてきたからか、次の足がしっかり出るようになりリフティングを続けられるようになってきました。

 

サッカー以外の遊びも大事

リフティングの練習が日課になってきたのですが、それと一緒に縄跳びやバドミントンでも遊ぶ機会が増えました。

 

バドミントンもリフティングと同じで、うまくステップを踏んでいないと反応出来ないことをなんとなく感覚で掴んでくれたようです。

 

色々なスポーツや遊びで体を動かすことが、サッカーの上達にも後々役立っていけば良いですね。

ガマくん
ガマくん
急がば回れやな
カエルくん
カエルくん
バドミントンは親子でも楽しめますしおすすめです!